كيف أحب نفسي أكثر؟

“إن محبة الذات لهو أمر سهل، الأصعب منه هو أن تحب الآخرين!”. – أوشو

كيف أحب نفسي أكثر؟ كثير منا يسأل هذا السؤال، ويعتقد بأن الجواب هو فعل نقوم به ويحدث الأمر! ولكن وحسب قراءاتي في هذا الموضوع أن حب الذات رحلة تبقى لمدى العمر. فنحن نود أن نحب ذواتنا دائماً، ونتحدث كل يوم مع أنفسنا، ونعتني بشكل مستمر بأجسادنا وما بداخلنا من أفكار ومشاعر وأحساسيس الخ.

لويز هاي هي أجمل من تحدث عن المحبة الذاتية والعلاقة مع الذات. إنها استاذتي وملهمتي في هذا الأمر. قرأت لها في هذه السنة ثلاثة كتب،وتعلمت وطبقت الكثير من التمارين، ولا زلت أتعلم.

في كتابها The Power is within You، المترجم للغة العربية بعنوان (القوة في داخلك)، ذكرت أنه لا يمكننا أن نحب الآخرين ما لم نحمل هذا الحب أولاً تجاه أنفسنا، وذكرت كذلك عشرة نقاط مهمة في بدأ رحلة حب الذات.

١. أول وأهم نقطة هي التوقف التام عن نقد أنفسنا: وأهم تفصيل في هذه النقطة أنك لا تحتاج أبدا أن تكون كاملاً فلا بأس بارتكاب الأخطاء وتوقف الآن عن انتقاد نفسك تماماً.

٢. توقف عن إرعاب نفسك بنفسك: ربما يتساءل البعض وكيف عساي أن أفعل ذلك؟ توقف عن إعطاء الأمور حجماً أكبر مما هي عليه ولا تهوّل الأفكار والمشاكل الصغيرة في عقلك وتصنع منها وحشاً يخيفك ويؤرق مضجعك.

٣. كن لطيفاً وصبوراً مع ذاتك: التغيير يحدث بالتدريج والتعلم كذلك لذلك كن لطيفاً مع نفسك. ولا تكن كالذي يطلب الصبر من الله ويسأله أن يعطيه إياه حالاً حالاً!

٤. علينا أن نتعلم أن نكون لطيفين مع عقولنا: لا تكره نفسك لأن لديك أفكاراً سلبية! استرخ مارس التأمل افعل شيئاً حيالها واشكرها على انها تود المشاركة ولكن لا تعنفها بقولك اووه لا ليس مجدداً ما الذي أتى بك إلى هنا؟!

٥. امدح نفسك: النقد يهدم الروح والمدح يبنيها. هذا أقل ما يمكن أن يقال.

٦. أن تحب نفسك يعني أن تدعم نفسك: اسمح للآخرين والأصدقاء بمساعدتك. طلب المساعدة قوة. وتذكر لا يمكنك أن تفعل كل شيء لوحدك، هذا تدمير ذاتي.

٧. أحب سلبيتك.

٨. اعتن واهتم بجسدك: جسدك هو بيتك فانتبه كيف تغذيه وكيف تهتم به!

٩. اعمل مع المرآة: حديث المرآة له تأثير قوي على النفس، ونتائج النظر إلى العين مدهشة!

١٠. وأخيراً أحب نفسك الآن وبدون شروط! ليس بعد أن يصبح جسدك رشيقاً، ليس بعد أن يكون لديك المال الكافي، وليس بعد أن يحبك شخص آخر بالطبع!

20160825221337_img_2034
امتناني لهذا الملخص الجميل الذي وصلني

Amal Live

نُشرت بواسطة

Amal Live

Author. Interested in self & spiritual development. (B.S) in Psychology & human services.

رأيان حول “كيف أحب نفسي أكثر؟”

  1. استاذه امال اذا ترددت علي افكار سلبيه وانا اعمل تمرين المرآه او اثناء كتابه التوكيدات ماذا افعل ؟؟ وممتنه لك 🌹

    إعجاب

    1. ضياء،
      حسب لويز هاي هذا الأمر طبيعي الحدوث. و الشك دوره حمايتك. لأنه شيء جديد على العقل!
      التعامل اللطيف مع هذه الأفكار مع عدم اعطائها الاهتمام هو حل مناسب.
      من المهم تكرار الأفكار الجديدة قدر المستطاع وشيئاً فشئياُ يقل تردد الافكار السلبية.
      شكراً لثقتك

      إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s